40代主婦がジョギングを始めてみた！10ヵ月後どうなったか！？

ジョギングを始めて10ヵ月。始めた当初は2ｋｍ走るのがやっとでしたが、続けるうちに5ｋｍ走れるようになり、5ｋｍを週3回が習慣になりました。

ところが最近は天候や体調の都合で週1回になるときもあり、その1回も2～3ｋｍしか走れず終了ということもあったため体重が元にもどっていないかなど改めてチェックしてみたいと思います。

ちなみに、ジョギングを始めて半年後の結果はこちら。

【体重】当初47.5ｋｇ→半年後44.5ｋｇ→10カ月後（現在）44.5ｋｇ

【体脂肪率）当初27.5％→半年後22.5％→10カ月後（現在）24.5％

結果、体脂肪は少し戻りぎみですが体重は変わっていないが嬉しいです！半年以上走り続けたので筋肉は増え、基礎代謝が上がったのがいい影響をもたらしたと思います。

夏を目前にして少しシェイプアップしたいなという方や、体力をつけて疲れ知らずになりたいなという方にジョギングはとってもおすすめです。

わたしは来月水着を着る機会があるのでそれまでなんとかがんばります！！