ジョギングを初めて１年３ヵ月が過ぎました。月日が経つのは早いなぁと改めて感じます。
走り始めた当初は続くのか自分でも半信半疑でしたが、１年以上継続していることに驚きです。
これまでの経緯をまとめてみました。
| 始めた当初 | 半年後 | １０か月後 | １年３ヵ月後 | |
| 体重 | ４７．５kg | ４４．５kg | ４４．５kg | ４４．８kg |
| 体脂肪率 | ２７．５％ | ２２．５％ | ２４．５％ | ２４．５％ |
最近は、3～5kmを週2～3回を続けています。
食べ物がおいしくなる季節なのでついつい食べ過ぎてしまい、少し体重が増えつつありますね。でも、リバウンドしたという感じではないのでよしとします。
ここまで続けられた秘訣はこれです。
スマートウォッチ「ガーミンVenu 3S」！
このスマートウォッチはとっても優秀です。GPSの立ち上がりがとても速いので、家から出てすぐに起動して速度や走行距離を計測し始めます。そして、心拍数を見ながら無理のないよう調整しつつ走ることができます。
わたしの場合は１回につき3～5kmを走ると決めていて、１kmずつガーミンがバイブで教えてくれるのでとても助かります。
走った後には、走行距離・時間・消費カロリーなどが表示され、ワークアウトの効果もコメントしてくれます。
このガーミンのいいところは、スポーツをするときだけではなく、普段使いも優れている点です。
スマホとBluetoothで繋いでおけば、少し離れてもLINEの通知がきたりそれに対して返信もできます。
わたしは仕事中スマホをバッグに入れっぱなしですが、LINE通知や着信通知がガーミンにくるので必ず気付きます。
学校や子どもからの連絡は逃したくないですからね。
これからもガーミンと一緒にジョギング頑張ります！
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